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产后多久可以开始减肥
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来源：深圳同仁妇产医院
编辑日期：2021-09-30
很多有女性会不在乎自己的身材，为了保持住苗条的身段，节食减肥的手段五花八门。那么，产后妈妈们都是怎么花式减肥的呢？产后多久可以开始减肥比较合适？来听听深圳同仁妇产医院怎么说。
产后多久可以开始减肥
生过孩子的妈妈都知道，为了让肚子上的赘肉缩回去需要花费不少的心思和努力。产后身材走样的妈妈更是比比皆是。为了让身材尽快恢复生产前的曼妙状态，都知道产后减肥宜早不宜迟。
那么，产后如果想要减肥，深圳同仁妇产医院建议大家可以在生完宝宝的两三个月内开始运动（顺产生完两个月，剖腹产生完三个月为宜）。这是因为，产后坐月子的那个月，还是需要静养为主。等到出了月子，如果身体状况允许，那么适当做做产后瑜伽，开始适当的节食减肥，是可以的。当然，如果还在哺乳的孕妈妈，则不建议节食减肥。
不过要提醒的是，产后减肥不要盲目加大强度或者节食减肥过度，要依据你的身体状况来定，毕竟生孩子也耗费了你不少的“精力”，如果身体跟不上运动的强度，或者身体因为减肥营养跟不上，反而不利于身体健康。
而且，产后减肥是个长期的过程，提醒妈妈们还是要有点耐心，生孩子都要十个月，别着急将身上的肥肉甩掉，想要恢复小腹孕前紧致、平坦的状态，至少也要花同样长或是更长的时间才好。心急吃不了热豆腐，如果有条件的话，请专业的产后恢复医师帮忙做指导，可能更事半功倍也不损伤健康哦。还以不明白的地方，可点击在线预约挂号前来咨询。
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