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产后怎么甩掉大肚子
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来源：深圳同仁妇产医院
编辑日期：2021-11-17
女孩子到了生育年龄，烦心事就变多了，被催生带来的压力，好不容易怀上了要经受十个月的煎熬，终于到了产后坐月子了娃娃哭闹导致睡眠差不说还担心自己的大肚子什么时候才能缩回去。深圳同仁妇产医院表示，这都是女人怀孕生子需要经历的磨难，不过，产后怎么甩掉大肚子，还是有点小窍门的。
产后怎么甩掉大肚子？
虽然说生完孩子后，被吹胀起来的肚皮跟起球一样泄了气，但想要短时间内肚子上的赘肉消掉恢复到未生产前的状态，还是比较困难的。但以下几个小方法，可能会帮助到您的产后恢复。
1、母乳喂养。现在线上买奶粉方法多，很多妈妈都不乐意再母乳喂养了。其实不然，母乳喂养不仅可以促进子宫加快恢复，加上产后收腹带的辅助，还能够预防子宫或是内脏下垂。所以，想要产后收腹块，母乳喂养不是一个好办法。
2、减少摄取高热量食物。烧烤、肥肉等脂肪含量较多的食物，产后妈妈要少吃，多吃新鲜的蔬菜水果反而更容易促进肠胃蠕动排毒，预防便秘，让肚子较快瘦下来。
3、自己尝试带宝宝。一般小夫妻生完孩子，家里至少2个以上的老人帮忙带孩子。其实孩子小的时候是缺乏安全感的，需要妈妈的陪伴。而妈妈产后自己也可以尽可能尝试带孩子，虽然比较辛苦，但因为运动量多，更有利于减肥甩掉大肚子的。
4、产后妈妈别总是躺着。必要时候可以做做轻便的家务活，多按摩按摩腹部，适当做做仰卧起坐等小运动（已不要太劳累为主），也是有利于产后收腹的。
关于“产后怎么甩掉大肚子”先介绍到这里了。其实产后收腹的方法，还是产康医师更有经验一些，建议有需要的妈妈们不要怕羞，多跟医生沟通，找对方法，肚子就能快点瘦下去了。还有不明白的地方，可点击在线咨询。
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