怀胎十月，过程辛苦又漫长，尤其对于妊娠反应大的孕妈妈来说，折磨煎熬的滋味不好受。那么孕妈妈们要做到既保护胎儿安全，又减少妊娠反应的话，有哪些好用的小窍门呢？
 
孕妇妊娠反应大怎么办
 
1、睡眠定时定量
 
孕妈妈的睡眠一定要定时定量，建议采用左侧卧的睡姿为宜，这样可以防下肢静脉回流受阻，另外，用泡温水澡和喝热牛奶的方式还可以促进自身的催眠。
 
2、少量多餐
 
孕妈妈平时尽量少量多餐，但要避免空腹，同时食物也尽量清淡一些，尽量不要吃得太咸，比如吃完干点心后，应该过一个小时再喝水，让身体尽可能多补充水份，避免脱水。
 
3、保持室内空气清新
 
孕妈妈们应避免接触到污浊的空气，少去有异味的地方，若是室内有人吸烟时应立即离开，平时也要经常开窗透气，保持室内的空气清新。
 
4、睡前三小时忌食
 
如果孕妈妈感觉胃中食物回流至食道的，胸口有灼热感的，尽量在睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物，同时少吃巧克力、油、胡椒等刺激性食物，或不喝酒、不抽烟等。
 
5、避免久站、久坐
 
孕妈妈们要避免久站、久坐，应经常把脚抬高，稍微休息一下，注意捡东西时也不要弯腰，改用蹲下的姿势或使用托腹带，重要的是要避免穿高跟鞋、举重物等。
 
深圳同仁妇产医院提醒孕妈妈们，孕早期妊娠反应大，用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育。如果出现呕吐严重的话，或者是有脱水及酸中毒症状的话，则要及时到医院补充糖和电解质。